hartcoherentie
Het prille moederschap stelt je voor heel wat uitdagingen. Uitdagingen die je uit balans kunnen brengen, je doen twijfelen aan jezelf, je onrust geven. De stress die hiermee gepaard gaat kan ervoor zorgen dat ons zenuwstelsel in overlevingsmodus geraakt, dat je niet volledig aanwezig kan zijn in het hier en nu, dat je de verbinding met jezelf kwijtgeraakt.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Het is een eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan en jezelf beter te reguleren in uitdagende situaties.
Hartcoherentie wordt zowel individueel als in groep aangeboden.
Tijdens 4 groepssessies gaan we samen op pad om deze techniek aan te leren. We werken met kleine, veilige groepen van max 6 personen. Naast een theoretisch kader waarin je leert je eigen beleving van stress beter te begrijpen en (h)erkennen, gaan we vooral praktisch aan de slag: je leert het vierstappenplan van de hartcoherentie toe te passen, je krijgt advies over apps waarmee je zelf aan de slag kan en er wordt aandacht besteed aan het belang van een goede levensstijl.
​
​
* nieuwe data *
.jpeg)
Wil je graag beter leren omgaan met (chronische) stress - en burnoutklachten? Kom je moeilijk tot rust of ben je op zoek naar een manier om veerkrachtiger in het leven te staan?
Wij bieden een groepstraining 'hartcoherentie' aan waarin je aan de hand van een eenvoudige ademhalingstechniek je hart en je brein in balans leert brengen en zo de nodige rust in het (hectische) dagdagelijkse leven kan inbouwen.
Deze training wordt in samenwerking met Caroline Mertens, Therapie.Ca.Mer, georganiseerd. De training is toegankelijk voor iedereen (niet enkel mama's).
Heb je interesse om deel te nemen of wil je graag meer informatie?
Neem dan zeker contact met ons op of schrijf in via het contactformulier.