Aanbod
Terramama wil een rustpunt bieden aan ouders en hun baby.
Ontdek hier het aanbod en de verschillende thema's die aan bod kunnen komen. Twijfel je of je terecht kan bij terramama met je hulpvraag, neem dan zeker contact op zodat we je hulpvraag samen kunnen bespreken.
Thema's
Geboortetrauma
​Een traumatische bevalling kan veroorzaakt worden door verschillende factoren: blootstelling aan de dood, lichamelijke verwonding van de mama of de baby, een medische complicatie, ....
2 vrouwen op 10 ervaren de bevalling als traumatisch, ze omschrijven het als een horrordag in plaats van als de mooiste dag.
Zowel bij de mama als baby komen overlevingsreacties naar boven ten gevolge van de traumatische stress die ze ervaren. Dit zijn normale reacties in een abnormale situatie. Als de situatie voorbij is, is het zo dat deze reacties ook weer verdwijnen. Herstellen op natuurlijke manier is dus heel goed mogelijk. Als deze reacties echter niet losgelaten worden, ons achtervolgen, chronisch worden ... dan blijf je vastzitten in een overlevingsmodus.
Het is belangrijk dat er erkenning en herkenning komt voor het leed dat er geweest is en dat de symptomen bij mama en baby worden aangepakt.
Begeleiding bij zwangerschapsverlies en rouw
Begeleiding bij vragen rond zwangerschapsafbreking
Begeleiding tijdens een fertiliteitstraject
Stressgerelateerde klachten binnen het ouderschap en hartcoherentie
Het prille ouderschap stelt je voor heel wat uitdagingen. Uitdagingen die je uit balans kunnen brengen, je doen twijfelen aan jezelf, je onrust geven. De stress die hiermee gepaard gaat kan ervoor zorgen dat ons zenuwstelsel in overlevingsmodus geraakt, dat je niet volledig aanwezig kan zijn in het hier en nu, dat je de verbinding met jezelf kwijtgeraakt.
Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde methode om zelfstandig stress te leren beheersen. Het is een eenvoudige techniek om op een gezonde manier met stress om te gaan en jezelf beter te reguleren in uitdagende situaties.
Hartcoherentie wordt zowel individueel als in groep aangeboden.
Individueel kadert het vaak binnen de ruimere begeleiding van stressgerelateerde - of burnoutklachten ten gevolge van het prille ouderschap.
Tijdens de groepssessies gaan we samen gedurende 4 sessies op pad om deze techniek aan te leren. We werken met kleine, veilige groepen. Naast een theoretisch kader waarin je leert je eigen beleving van stress beter te begrijpen en (h)erkennen, gaan we vooral praktisch aan de slag: je leert het vierstappenplan van de hartcoherentie toe te passen, je krijgt advies over apps waarmee je zelf aan de slag kan en er wordt aandacht besteed aan het belang van een goede levensstijl.
Shantala babymassage
Babymassage wordt bij terramama individueel aangeboden in een reeks van 3 sessies.
Speciaal voor die ouders voor wie de drempel om met hun baby naar een groepsaanbod te gaan te groot is (omwille van onzekerheid, huilbaby, prikkelgevoelige mama's en/of baby's, ...). Of voor ouders die de voorkeur geven aan een persoonlijke begeleiding.
​​Shantala babymassage is oorspronkelijk een vorm van totale lichaamsmassage die in India gebruikt wordt tijdens de dagelijkse verzorging van baby's.
De eerste taal die een baby leert, is immers de taal van de aanraking. Zelfs al in de baarmoeder is de huid van de baby het eerste en belangrijkste communicatie-middel.
Na de geboorte continueert de basisbehoefte aan het maken van warm contact. Baby's komen immers tot groei in verbinding met anderen. Babymassage stimuleert de emotionele, motorische en neurologische ontwikkeling van een baby. Het kan een manier zijn om de communicatie te verbeteren tussen ouder en baby. Door als ouder je baby regelmatig te masseren, leer je je baby beter kennen, waardoor er beter kan ingespeeld worden op de behoeftes van je baby. Als je leert dat je als ouder een gevoel van veiligheid en geborgenheid kan geven, zal je je minder machteloos voelen op de momenten dat niet alles op rolletjes loopt.
Babymassage kan uitgevoerd worden bij elke baby vanaf 6 weken tot ongeveer 9 maanden.
Tijdens de sessies begeleid ik jou en leer ik je hoe je je baby kan masseren. Op die manier kan je daarna zelf thuis aan de slag en leer je de lichaamstaal van je kindje kennen. Je krijgt ook een bundeltje met praktische informatie mee naar huis om alles nog eens rustig te kunnen doornemen achteraf.
Parental Burnout
'Burn-out is het resultaat van een proces waarvan uitputting de eerste fase is. Deze eerste fase, die langer of korter duurt afhankelijk van de persoon en de omstandigheden, leidt tot overbelasting en het verlies van het plezier in het ouder-zijn. Vervolgens maken uitgeputte ouders zich geleidelijk emotioneel van hun kinderen los. Dit emotioneel afstand nemen is waarschijnlijk een verdedigingsmechanisme om het beetje energie vast te houden dat ze nog hebben. Het probleem is dat deze symptomen (uitputting, overbelasting of verlies van plezier en emotioneel afstand nemen) elkaar vervolgens versterken, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
Deze ouders zakken weg in hun uitputting en herkennen zichzelf niet meer als de ouders die ze waren. Vaak worden ze overmand door schaamte en schuldgevoel. Deze gevoelens zijn nog sterker als ze niet weten wat er met hen aan de hand is. Omgekeerd kunnen ouders die woorden kunnen geven aan hun parental burn-out zich bewust worden van wat er aan de hand is en hulp zoeken om er bovenop te komen.' uit Ouders zijn ook maar mensen ~Moïra Mikolajczak en Isabelle Roskam
Zelfzorg
Over zelfzorg kan veel gezegd worden. Sommigen zweren bij hun me-time momentjes, andere vinden het flauwekul.
Het omvat echter zoveel meer dan me-time en doen wat je graag doet. Het vraagt heel wat vaardigheden en zelfreflexie om te ontdekken wat je kern nodig heeft.
Graag verwijs ik naar enkele fragmenten uit het boek 'Zelfzorg is het begin van alles' van Nina Mouton om duidelijk te maken waar ik zelf waarde aan hecht als het om zelfzorg gaat:
​'Zelfzorg is op regelmatige momenten luisteren naar je lichaam. Het is even de automatische piloot uitzetten om stil te staan bij wat je voelt en bij wat je nodig hebt...
Zelfzorg is ook hulp durven te vragen ....
Zelfzorg is verbinden met jezelf. Met je lichaam, met je emoties, met je behoeften, en met het innerlijke kind in jou....
Zelfzorg is ook eerlijk zijn tegen jezelf en luisteren naar dat stemmetje in je hoofd dat zegt:'Je hebt iets nodig!' of 'Je gaat over je grenzen!'.
Zelfzorg is ten slotte ook keuzes maken.'
​In de begeleiding rond zelfzorg wil ik samen met jullie op pad gaan om stil te staan bij wat jullie nodig hebben om deze vaardigheden te versterken.